Teile die Freuden und verdopple sie. Teile den Schmerz und halbiere ihn.

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Überraschung ist der Samen von Dankbarkeit. Werde dir der Überraschungen bewusst. Geniesse die Überraschungen als Geschenke des Lebens.

Lerne, das Geschenk in jedem Geschenk zu finden: die Gelegenheit – meist eine Gelegenheit sich zu freuen, immer eine Gelegenheit zu lernen.

Übe, die Gelegenheiten zu ergreifen. Tu alles mit Dankbarkeit. Tu etwas einfach nur, um Dankbarkeit zu feiern.

Teile deine Erfahrungen mit anderen. Teile die Freuden und verdopple sie. Teile den Schmerz und halbiere ihn.

Freue dich über den Energieschub, den dankbar-leben dir gibt. Wage es, neue Projekte anzupacken. Koste die Freude, welche es bringt, sich-gut-fühlen in Gutes-tun zu verwandeln.

A few Tips for Offline practice. Aus dem Amerikanischen übersetzt von Eve Landis. Foto: Christiane Liptak

Ein weiterführender Text von Br. David Steindl-Rast zu diesem Thema findet sich in dieser Rubrik mit dem Titel „Für alle die kleinen (und grossen) Dinge im Leben danken“.